air untuk kesehatan

minum air merupakan kebutuhan untuk tetap sehat dan tidak kekurangan cairan tubuh. karenanya air merupakan sumber kehidupan. Jadi kalau kita kehilangan cairan maka tubuh tidak berfungsi dengan baik karena pengaruh air sangat penting bagi tubuh. Oleh karena itu jangan sampai tubuh kita kekurangan cairan. Dalam kehidupan sehari-hari kita mengenal beberapa macam cairan untuk memenuhi kesehatan kita, berikut diantaranya :

1. Air putih

Air putih menjaga metabolisme tubuh serta membantu proses peningkatan kerja organ tubuh, meningkatkan kerja otak, karena otak membutuhkan cairan untuk mempermudah koordinasi sistem kerja tubuh, untuk yang lagi diet jangan melupakan air putih karena ia efektif bagi lambung dan usus sehingga saluran pencernaan tidak lebih banyak menyerap sisa karbohidrat di tubuh, Melalui saluran kemih air putih juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Jika air seni berwarna merah berarti pertanda di dalam tubuh masih ada zat racun yang terkandung

2 Air Susu

Susu banyak mengandung zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh , diantaranya adalah mineral,protein,kalsium,energi,lemak,karbohidrat,fosfor,zinc,asam amino, dan masih banyak lagi kandungannya. Susu yang berasal dari nabati juga memberikan manfaat yang tidak kalah penting. Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, selain itu juga mampu mencegah kanker prostat.Bagi perempuan kedelai juga mampu mengatur hormon estrogen yang berpengaruh pada siklus menopause

3 Air Kelapa

Air kelapa disebut dengan minuman alami yang mampu menghidrasi tubuh dengan baik, karena mengandung unsur-unsur bermanfaat untuk tubuh, antara lain Air,karbohidrat,protein,sejumlah nutrisi,manfaat yang lain diantaranya mampu membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih atau organ intim, karena bersifat deuretik alami. konsumsi air kelapa 3 kali seminggu dapat membantu mengurangi produksi sebum pada kulit